[자기계발] 5초의법칙

5초의법칙 -멜로빈스-

당신을 시작하게 만드는 힘! 5 4 3 2 1 시작!

인기 TED 강사로 유명한 저자 멜로빈스는 자신의 40여년의 인생동안 그녀에게 남은 것은 부도 직전의 사업, 저당잡힌 집, 마이너스통장, 이혼위기에 직면한 부부관계, 심각한 불면증과 우울증이었습니다. 그녀는 하루의 시작인 아침을 일어나는 것이 괴로웠습니다. 실패한 삶과 마주하는 것이 싫어서 알람시계 울려도 몇 번이나 끄고 다시 잤습니다. 한마디로 말하면 실패한 삶이었습니다. 자신이 해야할 일들이 무엇인지 알고 있음에도 불구하고 하루종일 자신을 자책하고 그런 자신에게 실망하는 삶이 반복되었습니다.

그러던 어느 날, 그녀는 자기 전에 TV에서 나오는 광고를 보게됩니다. 로켓 발사장면이 나오는 화면이었는데 익숙한 카운트다운 소리가 들렸습니다.

"5, 4, 3, 2, 1, 발사!!" 엄청난 연기와 함께 하늘높이 우주선이 날아올랐습니다. 그때 그녀는 머리를 한대맞는듯한 생각이 들었습니다.

그녀의 삶에도 그녀가 실천하고자 하는 일들에서도 로켓과 같은 카운트다운이 필요하다는 것을 말입니다.

다음 날 아침 그녀는 잠자리에서 일어날 때부터 이 카운트다운을 시작합니다. 5초의 카운트다운을 센 다음 바로 침대에서 일어났습니다.

늘 생각만 하고 실천하지 못했던 아침이 달라지기 시작했습니다. 그러한 실천을 통해 삶이 달라지기 시작했습니다.

그동안 자신의 자책하고, 남을 탓하고, 두렵고, 부끄러워서 못했던 많은 일들이 카운트다운과 함께 시작하게 되었습니다.

저자는 말합니다. 무엇인가를 꿈꾸며 생각만해서는 안된다고. 생각만 하고 있으면 더욱 하기가 어려워진다는 걸 말해주고 있습니다. 공부하기로 마음을 먹었다면 '오늘은 밤이 늦었으니 내일 해야지'와 같은 핑계를 대지말고 카운트다운과 함께 바로 실천해야합니다.

아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는 것처럼 어떤 성과를 얻으려면 용기와 실천이 필요합니다.

카운트다운은 일종의 '시작 의식'입니다. 시작 의식은 전전두엽피질을 활성화해서 형동 변화를 돕습니다. 생각만 하고 있는 나를 참지 말고 5초를 세고서 바로 몸을 움직이라는 겁니다. 5초의 법칙은 단 하나를 바꾼것이지만, 가장 위대한 것을 바꿀수 있습니다.

바로 자기 자신입니다. 5초의법칙을 통해서 두려움, 변명, 습관 같은 관성적 사고를 할 여유를 주지 않음으로써 뇌가 변명거리를 찾는 대신에 행동하는데 집중하게 만드는 것입니다. 이렇게 스스로를 밀어붙여 간단한 행동을 실행하면 자신감과 생산성이 높아지는 연쇄반응일 일어납니다.

자신감이란 자신이 생각한 것을 실행에 옮기면서 스스로에 대한 믿음이 생기는 것을 의미합니다.

적절한 때라는 것은 없습니다. 그 때를 기다리다간 그저그렇게 인생을 살아가게 됩니다. 지금 현재 당장만 있을뿐입니다. 한번 사는 인생, 지금 당장 시작해야합니다. 바로 지금 행동에 옮겨야 할 때입니다.

저자는 말합니다. "성공은 수 싸움이다" 계속 기다리라고 하다보면 이길 수 없게 된다. 용기를 자주 낼수록 성공가능성도 높아진다고 말합니다.

많은 사람들 앞에서 발표를 해야할 때 떨리고 그 자리가 힘든 이유는 두려움이라는 자기감정에 빠지기 때문입니다.

인생을 살아가다보면 많은 사람들 앞에서 발표를 해야하는 것과 마찬가지로 두렵고 걱정되고 부끄러울 것 같은 일들이 많이 생깁니다.

이럴 때 5초의 카운트다운을 기억하고 카운트다운에 맞춰 행동을 실천해봅시다. 달라진 자신을 발견할 것이라 생각합니다.

인생에 완벽한 것은 없습니다. 누구도 완벽하지 않습니다. 그러니 걱정하지 말고 5초의 법칙을 기억하고 행동하고 부딫쳐봅시다. 두려워하고 걱정하지 말고 행동하고 실천함으로써 원하는 것을 이루는 우리가 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.