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성인남자 기초대사량 하루 권장 칼로리 높이는 방법! 아마 요즘은 대부분의 남성분들 그리고 여성분들의 매일매일의 관심사가 바로 다이어트 이지 않을까 생각합니다. 지금부터 준비하면 조금 늦은 감은 있지만 여름이기도 하고 아무래도 바다나 계곡으로 놀러를 가기도 하기 때문에 몸을 만들고 싶어하시는 분들이 제 주변에도 정말 많더라구요. 최근에 저는 100-100-100 운동을 거의 2주째 하고 있거든요. 월요일부터 토요일까지는 빠짐없이 운동을 하고 일요일은 쉬는 형태로 하고 있는데요. 100-100-100의 의미는 팔굽혀펴기 100개 윗몸일으키기 100개 그리고 스쿼트 100개입니다. 오해하실수도 있을 것 같은데요. 이 모든 것을 한번에 하는 것이 아니라 25개씩 4세트씩 구분지어서 하고 있습니다. 처음 한두번은..

잡학다식 2019. 7. 24. 00:00

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