가스라이팅 뜻 및 예시 정말 무시무시하다

최근에 배우 서예지로 인해서 많은분들이 가스라이팅이라는 단어를 알게 되셨을거라 생각한다.

일단 심리학 용어이며 단어를 그대로 해석하면 가스불이라는 뜻인데

실상을 들여다보면 다르다. 현대 사회에서 매년 늘어나고 있는

가스라이팅 범죄 사실 느낌이 그렇게 좋은 단어는 아니라고 생각한다.

내가 가스라이팅 예시와 뜻을 알아보면서 느낀점은

우리도 모르게 살아가면서 한번쯤은 당했을거라는 것이다.

가스라이팅(Gas Lighting)

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연극에서 유래된 용어인데

가스라이팅 뜻은 심리학 용어이며 1939년 가스라이팅(가스 등)이라는 연극에서 시작된다

상대방의 상황이나 심리를 조작하여 상대방이 자기 자신을 의심하게 만들어

상대방의 정신을 지배해서 정신적 학대 행위를 하는 이야기다

가스라이팅 연극을 설며하자면 남편이 집에 있는 가스 등을 어둡게 만들고

아내가 집이 어둡다고 말하면 어둡지 않고 충분히 밝은 상황이라고 아내에게 이야기한다

남편은 반복해서 아내에게 이런 이야기를 하고 아내는 결국

자기 자신 스스로 현실을 인지하는 능력을 의심하게 되고 판단력을 잃게 된다

남편에게 의지하고 더 남편을 신뢰하게 되는 것이다

결과론적으로 상대방의 심리를 지배하고 포괄적인 의미에서 상대방을 통제하기 위하여

상대방 자신 스스로를 의심하게 만들어내는 정신적인 지배 행위이다

자기 자신을 믿지 못하고 의심하게 만드는 행위이고 정신적 지배를 하는 것을 의미한다.

가스라이팅 예시를 통해서 한번 구체적으로 알아보도록 하겠다.

나 역시 비슷한 경험이 있어서 개인적으로 많이 놀랬다

 

가스라이팅 예시

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대부분의 가스라이팅이 피해자의 연인 혹은 가족 가까운 지인들이라는점에서

더 놀랍고 무섭다는 생각이 든다.

거부 : 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않음

반박 : 피해자의 기억을 불신함

전환 : 피해자의 생각을 의심함

경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만듬

망각 : 가해자가 실제로 발생한 일을 잊은척 하거나 부인함

 

이러한 상황이 지속되면서 피해자는 자존감이 점점 낮아지고

가해자의 의견과 생각에 동조하게 된다

이런말로 언어 공격을 하고 심리적 정서적 피해를 입히는 것이 가스라이팅이다

이게 모두 니가 잘못해서 그런 거야

내가 아니면 너를 감당할 사람은 없어

그러니까 니가 무시를 당하는거야

나를 사랑하는데 이 정도도 못 참니?

그런 옷차림 싫다고 했잖아. 제발 그만 좀 입어

너를 사랑해서 하는 말이야

누구나 열심히해.. 잘하는게 중요하지

너같은 애 말고 나는 언제쯤 일 잘하는 사람이랑 일해보나

내가 돈 벌어오잖아 너는 나 좀 이해해 줄 수 없니?

아니야 니가 그렇지 뭐.. 됫어..

 

가스라이팅 예시를 가져왔다. 어떤 생각이 드는가?

나도 한번쯤은 해본말이고 누군가에게 한번쯤은 들어본 말이라는 것을 알 수 있다.

상대방을 지배하려는 의도가 깔린 말들이고 가해자는 인식하지 못해도

이런 화법은 상대방을 고려하지 않고 자기의 정서적 욕구를 채우려는 의도가 담겨있다.

 

부모 자식 같의 관계 그리고 가까운 연인 관계 직장과 친구들과의 관계에서

흔하게 일어나고 이런 관계에서 내가 누구보다 우월하다는 것을 저넺로 하는

자기 중심 화법이 가스라이팅을 유발하게 되는 것이다.

 

가스라이팅 극복하기

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거리를 두자

가해자를 설득하려고 노력하면 오히려 상황이 악화될 수 있다

가해자의 조직 내 서열이 만약 피해자보다 높다면 회피는 쉽지 않다

그렇기에 피할 수 있는 상황을 만들어내자

조력자의 도움

극복을 위해서는 조력자가 필요하다

본인 주변에서 일어나고 있는 일에 대해서 현명한 판단을 할 수 있어야하며

현실을 정확하게 판단해 줄 조력자의 도움이 필요하다

 

자존감을 키워야한다

내 자신 스스로에 대한 의심을 버리고 기본적으로 자신에 대한 확신과 자존감을 키워야한다

상대방에게 아닌건 진짜 아니다라고 말하는 용기도 필요하다

 

합리적인 의심이 필요하다

스스로가 논리적으로 판단하여 가해자의 언행에 합리적인 의심을 해야한다

내 스스로 맞고 틀리느냐에 대한 지속적인 판단이 필요하다

지금까지 가스라이팅 뜻과 예시에 대해 알아보았다.